お腹の赤ちゃんのための水準備＠妊婦｜ミルク・離乳食・おいしい水

デリケートな赤ちゃんを守るために

これから生まれる命のために、妊婦さんが今しかできないことがあります。　それは、適切な食生活で赤ちゃんにシッカリ栄養をあげること。　そのためには、バランスの取れた食事が第一です。　水にも気を配りましょう。清涼飲料の飲みすぎにも注意 です。

妊婦さんは赤ちゃんへの影響が気になるので、薬は避けたいということで、風邪もひけない この時期。　健康管理には十分注意したいです。　ムリせず、ストレスにも注意しましょう。

体重管理も重要です。　太りすぎにも注意です。　ジュース類や 甘いもの の摂りすぎに気をつけましょう。　ストレスなく安心して飲める おいしい水 が、ジュースも減らし、健康的な生活のカギになるかも。

なぜ軟水が おいしいの？

「軟水」とは、硬度（カルシウムやマグネシウムなどの含有量）が少ない水です。　日本の水は、ほとんどが軟水です。　一方、硬度の高い「硬水」はヨーロッパやアメリカに多い水です。

硬度が高い「硬水」は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富なので、一見良さそうに思えます。　ところが、日本人は硬水に慣れないため、味に違和感を覚える人も少なくないです。　むりにミネラルウォーターを飲まなくても、ミネラルは食事や牛乳などでも十分摂れます。

料理にも軟水があってます。　だし汁やご飯、お茶なども、軟水がおいしいです。

ちなみに硬水でご飯を炊いた場合、豊富に含まれてるカルシウムやマグネシウムが、タンパク質をかたく、まずくしてしまうそうです。　ですので硬水の多いヨーロッパでは、米の調理方法は水で炊く日本と違い、ピラフのように油で炒めたり、スープなどで炊いたりという料理法になってますね。

赤ちゃんのミルクにも、軟水がいいといわれています。

軟水は硬度１００未満の水です。　市販の飲料水などでは硬度３０程度のものが多く、このくらいの硬度が、多くの人に支持されてます。

【コラム】水道は質も量も求められてるから・・・

水道水には安全確保のため水質基準があり、その基準にもとづいてます。　しかし、水質基準も万全とはいえず、水環境の変化や新たな化学物質の問題などにより随時見直されます。　例えば、カドミウム及びその化合物は、平成22年に基準が強化され厳しくなりました（0.01mg/L以下→0.003mg/L以下）。

また、仮に基準を超える有害物質が検出されたとしても、水道をストップすることは、現実的に難しい場合もあります。

なぜなら水道水は飲み水だけではなく、洗濯、風呂、洗物、・・・など様々な用途に使われており、水道をストップしたときの影響が大きいため、簡単に止める事ができないです。

例えば、東日本大震災での福島第一原発事故の影響により、東京の金町浄水場で、基準値（暫定基準）を超える 放射性物質 が検出されましたが、赤ちゃんなどによる飲用を避けるように広報はしましたが、水道の給水はストップしませんでした。

公表された平成20年の水道での水質事故をピックアップしてみると、給水ポンプ劣化によるスチレンやトルエンの漏出（健康被害の報告は無し）、クリプトスポリジウム誤判定による給水停止、石綿管破損による広範な濁水影響、・・・などあります。　件数は多くないですが、水質に関わる事故は気になりますね。

現在では、昔と違い、飲用水 と 水道水の使い分け をする人が増えてます。　飲用以外の生活用水に水道を使い、飲用にはミネラルウォーターなどを購入したりですね。　これは、現代人の知恵 といってもいいでしょう。

毎日の水をおいしく安全に

安心でおいしい水を、ずうっと飲むために、一番いい方法とは？

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情報コーナー

妊婦さんの出産準備、何かと大変ですが、忘れもののないようにしたいですね。盲点なのが水の準備。デリケートな赤ちゃんのミルク。そして離乳食など。ホントに水道水で大丈夫？福島原発の事故の影響から金町浄水場が基準値超の放射性物質検出で乳児の水道水の摂取を控えるよう呼びかけたこともありましたね。
水の情報はコチラもチェック： 全国建築物飲料水管理協会、 国土交通省、 国土技術政策総合研究所、 水道産業新聞社など。

宅配水で｜不安なヨウ素131を回避｜意外に安いピュアでおいしい水
チェルノブイリ原発事故や福島第一原発事故など、大きな原発事故で話題になるヨウ素131。水道水での検出も気になります。ヨウ素131を不安に感じるのなら、いっそ飲用水をピュアでおいしい宅配水にしてみては？意外に安いと驚かれ、ジュース代が減ったと喜ばれてます。.....

日本の水と海外の水
日本の水は、ほとんどが軟水です。軟水はカルシウムやマグネシウムなどが少なく、硬度の低い水です。一方、ヨーロッパやアメリカは硬水と呼ばれるミネラルがタップリの水。ミネラルたっぷりときくと良さそうですが、軟水に慣れた日本人にとって硬水は飲みにくいかも。私は苦手です。

浄化方式いろいろ
水の浄化方法にはいろいろあります。水道で一般的に使われているのが急速濾過と呼ばれる方法です。より広い用地を要する緩速濾過という方法もあります。ちなみに緩速濾過のほうが、水がおいしいという話も耳にします。水道において原水の水質が悪い場合には高度処理という方法が取られる場合もあります。

水道水のｐH
ｐHは「ペーハー」とか「ピーエッチ」などと呼ばれ、この数字によって酸性かアルカリ性かが分かります。中性が「7」で、7未満が酸性、7より大きいとアルカリ性です。水道水は地域によってｐH値が異なります。酸性側の水の場合、水道管などを腐食しやすいといわれ、アルカリ性側の水の場合、水あかができやすいといわれます。中性が一番ですね。

水道のクリプトスポリジウム不安に【人気の宅配水】で安く手軽に対応
クリプトスポリジウムは塩素でも死滅しないといわれ、判定の難しさもある厄介な寄生原虫の一種。腹痛、下痢、発熱を起します。水道水による感染事故もあり、平成20年には誤陽性で給水停止した水道もありました。水道水の不安には、浄水器より宅配水が便利です。.....

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